图片报揭秘J罗食谱:健康饮食,每周只有一顿饭能自己选

德国媒体《图片报》揭秘了拜仁慕尼黑中场哈梅斯-罗德里格斯的食谱，作为职业球员，哈梅斯的饮食非常规律而健康。

哈梅斯每天要吃5餐，其中吃沙拉或者面包时，食用油的量被严格控制在5克。另外每周哈梅斯只能自己选择一顿能吃什么。

哈梅斯的早餐是咖啡或者茶加上脱脂牛奶，还会有带橄榄油的面包，另外还有两片火腿或者火鸡肉。当然不能缺少水果（比如猕猴桃，橘子或者草莓）；午餐则是牛肝和豆类，会配上水果；晚餐是鳕鱼和豆类或者是土豆，配上酸奶和一块水果。

在三餐之间，上午和下午的时候，哈梅斯会吃一些“零食”，比如脱脂酸奶和两块水果。

哈梅斯有自己的厨师，厨师名叫桑切斯，来自西班牙。另外哈梅斯和前队友C罗聘用同一位理疗师，每天理疗师会为哈梅斯安排75分钟的加练。